Как избавиться от постоянных головных болей при ПМС

Менструальный цикл у женщины провоцирует нарушения в ее организме. Это следствие некоторых изменений, которые происходят накануне менструации. Они вызваны рядом причин, каждая из которых рассматривается в отдельности.

Гормональный всплеск

Во время овуляции в организме женщины усиленно начинает вырабатываться гормон прогестерон. Он создает необходимые условия для беременности. Его уровень в крови начинает уменьшаться в тот момент, когда половые клетки не были оплодотворены. Из-за этого начинаются месячные, и вырабатывается основной женский гормон — эстроген. Изменение уровня этих веществ и становится причиной головных болей накануне месячных.

Эстроген

Нарушение водно-солевого баланса

Водно-солевой баланс
Водно-солевой баланс

Перед менструацией в женском теле начинает вырабатываться эстроген, вытесняющий прогестерон. Но он и не нужен, так как беременность не наступила. Большое количество эстрогена может приводить к отекам рук, ног, лица, головного мозга, увеличению артериального давления.

Когда отекает гипоталамическая область, женщина ощущает пульсацию и давление в области затылка и темени.

Кроме основных признаков, есть другие факторы, по которым могут появляться головные боли перед месячными.

В момент ПМС женщина становится раздражительной и вспыльчивой. Это может стать причиной головных болей накануне месячных. Когда менструация заканчивается, психоэмоциональное состояние приходит в норму, а вместе с этим проходит мигрень.

Контрацептивы

Противозачаточные препараты повышают количество эстрогена в 4 раза, а с наступлением менструации происходит стремительное его снижение. Из-за этого резкого всплеска и появляется мигрень за два дня до месячных.

Противозачаточные препараты могут вызвать головную боль
Противозачаточные препараты могут вызвать головную боль

 Типы головных болей перед ПМС

Головные боли в ожидании месячных могут быть различными. Они могут локализоваться в разных отделах головного мозга и иметь различный характер. Все виды таких проявлений представлены ниже.

Мигрени в течение менструального цикла

Мигрень перед месячными проявляется сильными головными болями. Справиться с ней самостоятельно практически невозможно. Даже использование спазмолитиков не дает желанного облегчения. Чтобы не спутать мигрень с обычной головной болью, нужно знать основные ее признаки: Мигрень перед месячными

  • мигрень может длиться от нескольких часов до 3-4 дней;
  • сильные пульсирующие боли;
  • боль появляется только с левой или с правой области головы;
  • снижение аппетита, тошнота и рвота;
  • мигрень может спровоцировать непереносимость определенных запахов, вкусов, и светобоязнь.

Если у женщины есть все признаки менструальной мигрени, и она появляется в двух циклах из 3-х, то необходимо обратиться к врачу. Доктор назначит препараты, с содержанием магния, прием которых начинается за пять дней до начала болевых ощущений.

Боль напряженная. Степень проявления может быть низкой или средней. Женщина чувствует тупую боль и сдавленность головы. Избавиться от этих проявлений можно при помощи массажа.

Боль напряженная

Сосудистая головная боль. Болезненные ощущения средней и малой степени. Они локализуются в области затылка. Чтобы избавиться от проявлений, достаточно соблюдать диету, устранить отеки, прикладывать холодные компрессы ко лбу и отдыхать.

Сосудистая головная боль

Методы лечения мигрени при ПМС

Распространено такое мнение, что менструальные мигрени и другие виды головной боли – это нормальное явление, которое пройдет само собой после завершения месячных. Такое предположение ошибочное. Потому что женщина, которая страдает от таких симптомов, испытывает сильный дискомфорт, боль, эмоциональное перенапряжение.

С подобными явлениями нужно бороться. В этом поможет врач-невролог, его стоит посетить до наступления головных болей. А также гинеколог, он может прописать комплекс витаминов и минералов, которые стабилизируют цикл и снимут неприятные симптомы перед месячными.

Медикаментозное лечение

Чтобы лечить головные боли при ПМС, необходимо выяснить их природу. Для этого будет проведен комплекс диагностических процедур, после чего будут назначены препараты:

  • Противовоспалительные нестероидные медикаменты – купируют болевой синдром. Это может быть нурофен или аспирин.
  • Контрацептивы комбинированного типа с эстрогеном для орального применения.
  • Гестагены – синтетическая копия половых гормонов (Дюфастон).
Нурофен Аспирин Дюфастон
Женщина должна вести календарь менструального цикла
Женщина должна вести календарь менструального цикла

Нестероидные средства женщина может применять без специальных назначений. Они необходимы для снятия боли. Врачи рекомендуют прием этих препаратов за несколько дней до начала болевых ощущений. Это даст возможность выявить регулярность, частоту и периодичность симптомов. При этом женщина должна вести календарь, в котором фиксируется дата начала и прекращения месячных, а также описывать характер, степень и длительность головной боли.

А последние две группы медикаментов требуют врачебного контроля. Потому что это гормональные вещества, основное назначение которых – устранение неприятных симптомов. Самолечение может привести к гормональному дисбалансу и ухудшению общего состояния.

Соблюдение диеты

Правильное питание и исключение продуктов, которые способствуют проявлению мигрени, помогут в решении проблемы.

Из рациона должны быть исключены:

  • шоколад;
  • алкоголь;
  • острое, соленое, копченое;
  • крепкие кофеинсодержащие напитки.
Шоколад Алкоголь Острое Соленое Копчёное Кофе

Продукты, которые стоит добавить в рацион:

  • овощи и фрукты;
  • нежирное мясо и рыба;
  • цитрусовые;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • натуральные пряности.
Овощи Фрукты Нежирное мясо Нежирные сорта рыбы Цитрусовые Молочная продукция Орехи Пряности

Иногда для снятия болевого синдрома перед месячными женщины употребляют спиртное. Под его действием кровеносные сосуды расширяются и болевые проявления купируются. Но этот эффект недлительного действия, и может негативно сказаться на состоянии здоровья в дальнейшем.

Прием витаминов и минералов

Авитаминоз и нехватка жизненно важных минералов могут спровоцировать головные боли перед месячными. Чтобы организм в полной мере был снабжен активными веществами, врачом-гинекологом назначаются специальные комплексы, которые восполняют нехватку. Такие препараты прописываются в индивидуальном порядке, в зависимости от симптомов.

Прием витаминов
Прием витаминов

Терапия эфирными маслами

Лавандовое масло при мигрени
Лавандовое масло при мигрени

Лавандовое масло снимает напряжение и действует как успокоительное, что помогает преодолеть мигрень перед месячными.

Для этого берут маленькую миску, в нее наливают горячую воду, в которую добавляют несколько капель масла. Женщина должна наклониться над тазом и накрыться полотенцем. Дышать парами нужно в течение пяти минут.

Также лавандовое масло используют для самомассажа височной области головы. Длительность процедуры составляет 2-3 минуты. В это время необходимо полностью расслабиться и равномерно дышать. Для этого также подходит эвкалиптовое, сандаловое и мятное масло.

Холодные компрессы

Холодные компрессы помогают справится с головными болями перед месячными
Холодные компрессы помогают справится с головными болями перед месячными

Хорошо помогают справиться с головной болью перед месячными. Для этого ко лбу прикладывают на 15 минут смоченное полотенце.

Перед месячными важно уменьшить физическую нагрузку, устранить стрессы и перенапряжение. В успокоительных целях можно употреблять мятные или мелиссовые чаи.

Улучшит состояние и исключение вредных привычек. Стоит дольше гулять на улице и заниматься йогой. Здоровый ночной сон в течение 7-8 часов и правильный распорядок дня минимизируют проявления мигрени.

Профилактика болей при ПМС

Боли при ПМС легче предотвратить, нежели лечить. Для этого следует выполнить следующее:

Контролировать свой вес для профилактики болезни при ПМС
Контролировать свой вес для профилактики болезни при ПМС
  • свести до минимума нервные срывы;
  • полноценно отдыхать в ночное время;
  • соблюдать здоровый образ жизни;
  • контролировать свой вес;
  • обогащать рацион свежими овощами и фруктами;
  • употреблять витамины;
  • посещать бассейн и заниматься спортом.

Для некоторых женщин мигрени накануне месячных – это физическая норма. Многие из представительниц слабого пола самостоятельно борются с симптомами, а если не выходит, то намерены терпеть. Но каждый специалист утверждает, что частые и сильные мигрени в период менструального цикла и после него требуют диагностики и корректного своевременного лечения.

Видео по теме: Менструальная мигрень


Форма заказа товара

После заполнения формы, с Вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы.

* Ваши персональные данные не будут переданы третьим лицам